나는 미니멀리스트, 이기주의자입니다

나는 미니멀리스트, 이기주의자입니다

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기억에 남는 구절

1. 중요한 것은 “자신이 행복하게 살기 위해서 무엇이 필요하고, 무엇이 불필요한가”를 생각해, 스스로 결정하는 것.
2. 가격이 비싸도 출구가 있는 물건을 구입하면 결과적으로는 이득이다. p96
3. 가치를 창출하는 물건은 주저없이 늘린다. p97
4. 유명한 화가 오카모토 타로 씨는 인생은 쌓고 줄이기라고 말했는데, 나는 이 말을 참 좋아한다. 계속 쌓아두는 것이 아니라 ‘쌓았다가 줄여가는’ 것. 미니멀리스트의 삶이 바로 쌓고 줄이기다. 늘리고 줄이고를 되풀이하면서 그때마다 필요 최소한을 유지해 나가는 것이 이상적이다. 우리는 줄이기 위해서 살아가는 게 아니다. 다양한 경험을 통해서 필요한 것을 남기는 것이 중요하다. 여백을 만들고, 또 그것을 이용하여 계속 변화해 나가는 것이야말로 미니멀리스트의 진면목이라 할 수 있다. 나는 이상적인 나 자신을 향해 쌓고 줄여나간다. p100
5. ‘쌓고 줄이기’로 자신에게 진정으로 필요한 물건을 남긴다. p100
6. 좋아하는 물건이 아닌 아주아주 좋아하는 물건을 고른다. - ‘아주 좋아하는 것 리스트 100’을 작성하여 가시화한다. p101
7. 고민할 시간이 있으면 냉큼 산다· 버린다
   1. 도전과 실패를 거듭하며 직관력을 기른다.
   2. 빨리 실패하여 손해를 줄이자. 사람은 해보지 않은 것을 가장 후회한다.
   3. 버릴까 말까 망설여지는 물건은 버리면서 물건의 좋고 나쁨을 순간적으로 간파한다.
8. 소비하는 쪽에서 생산하는 쪽으로 전환한다
   1. 소비는 마약과 같은 건강하지 못한 쾌감이다.
   2. 소비활동 = 돈을 지불하고 ‘받는’쪽이 되는 것
      1. 월급날 하는 쇼핑
      2. 겉치레를 위한 고급제품 및 한정품
      3. 내키지 않는 술자리 참석
   3. 생산활동 = 스스로 만들어 ‘주는’쪽이 되는 것
      1. 취미인 글과 사진, 동영상을 SNS에 공개
      2. 독후감이나 영화감상을 블로그에 쓴다.
      3. 요리를 하여 가족에게 대접한다.
   4. 계속 돈을 지불하고 물건의 노예가 될 것인가, 스스로 삶을 컨트롤 할 것인가. 그것은 당신의 선택에 따라 결정된다.
   5. 소비에서 생산으로. 자신의 행복은 스스로 만드는 것
9. 1일 1식으로 살아간다
   1. ‘점심시간이니까’ 배가 고프지 않은데도 일단 먹어버리는 습관은 버리자.
10. 식재료를 고정화한다
    1. 가공식품은 피하고, 자연 그대로의 식재료를 사용한다.
    2. 주식 : 현미, 고구마, 채소, 아보카도 / 단백질 : 생선
11. 미래를 위한 보험이 아니라 ‘지금’에 돈과 시간을 쓴다.
12. 카페와 공동 작업 공간을 나의 일터로, 슈퍼를 냉장고로, 헬스장을 목욕탕으로, 편의점을 택배 박스로 생각하고 밖에 나갈 기회를 일부러 만드는 것이다. 나는 워낙 집에 있는 걸 좋아하지만 ‘거리를 사유물화’하면 매일 밖에 나갈 수밖에 없다.
13. 식욕을 조절한다 - 식욕을 억제하는 것은 인내가 아니라 장이다.
    1. 식욕을 조절하지 못하는 이유는, 장에 발생한 문제로 뇌의 식욕 중추가 폭주하기 때문이다. … 식욕이 지나쳐 억제하고 싶다면 우선 먹는 음식부터 바꿀 것을 권한다. 그럼 먹는 횟수와 양, 먹는 방법도 바뀔 것이고 결과적으로 식욕은 정상 궤도를 찾을 것이다.
    2. 책 <장내세균>
    3. 그 어떤 성공 노하우보다 가장 중요한 것은 먹는 것을 바꾸는 일이 아닐까 싶다. 어떤 상황에서도 판단을 내리는 것은 인간의 뇌이고 몸이다.
    4. 인생은 내가 먹는 것으로 좌우된다. 적절한 판단을 내리고 싶다면 장 건강을 챙기자.
14. 중독성 있는 음식을 피한다
    1. 기분을 좌우하는 것은 피하고, ‘의존’으로부터 자신을 되찾는다.
15. 직접 밥을 해먹는 일은 최고의 사치다. … 직접 밥을 해 먹으면, 건강도 챙기고 가끔 하는 외식도 더 맛있다.
16. 건강이 최고의 자산임을 안다.
    1. 건강에 대한 의식은 이미 늦은 뒤에야 싹튼다. … 건강을 희생해가며 시간을 확보하는 것은 지름길인 듯 보이나 실은 멀리 돌아가는 것이다. 건강에 관해서만은 효율을 무시하자.
    2. 건강을 우선시하는 것은, 시간을 지키는 것과 같은 의미
17. 자신의 시간을 행복하게 만들어주는 것을 선택한다 - 편한 쪽으로 흘러가지 말고 필요한 것을 가려낸다.
    1. 스스로 생산하는 즐거움은 손수 계획을 짜거나 비용을 들여 준비해야 하기 때문에 오락으로서의 진입장벽이 높을 수밖에 없다.
    2. 생산이 습관화되면 지금까지 소비해 온 것이 ‘생산을 위한 소비’로 바뀌게 된다.
    3. 시간을 ‘소비’에 빼앗기지 않는다. 생산이야말로 소비의 방패다.
18. 시간을 창출하는 도구에 투자한다
    1. 하고 싶지 않은 일은 그만 두고 자신만이 할 수 있는 일에 전념하자
19. 물건의 소비가 곧 시간의 소비라는 것을 깨닫는다
    1. 물건에 시간을 빼앗기는 삶에서 벗어난다.
    2. 시간이라는 자원은 누구에게나 공평하게 주어진다. 그리고 잃은 시간을 돈으로 살수는 없다.
    3. 시간도 소비재임을 인식하고, 공짜 혹은 고급이란 말에 휘둘리지 않는다.

 

나는 미니멀리스트, 이기주의자입니다